Vitamina

INGREDIENTES:

  • 2 colheres (sopa) de linhaça;
  • 2 colheres (sopa) de aveia;
  • 1 porção de fruta (variar a cada dia);
  • 1 copo (americano) de leite de soja;
  • 1 colher de Creme de Amendoim com Mascavo ou com Alfarroba AMENDOIM & CIA®.


PREPARO:

Triture no liquidificador a linhaça e acrescente os outros ingredientes. Tome em seguida.

Para engordar:
Acrescente esta vitamina ao seu desjejum.

Para emagrecer:
Substitua o seu desjejum ou almoço por esta vitamina.
Jante somente frutas (duas a três variedades no máximo).



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